Метеочувствительность - что делать?
- Татьяна Ивановна Челик
- 15 нояб. 2025 г.
- 3 мин. чтения
в конце поста видео с демонстрацией инструментов для самомассажа, упражнений и массажа*
Когда меняется погода, особенно атмосферное давление, меняется и парциальное давление кислорода. По-простому: организм получает либо меньше кислорода, либо наоборот — сосуды начинают работать в напряжённом режиме.
У одних людей тело быстро адаптируется. У других — реагирует ярче, и появляется:
головная боль;
слабость;
скачки давления;
тревожность;
сердцебиение;
нарушение сна;
ощущение «вялости» или «гулкости» в голове.
Это и есть метеочувствительность — повышенная реактивность системы адаптации.
🧠 Почему одни чувствуют каждый перепад, а другие — нет
Тут важен один дирижёр нашего тела — вегетативная нервная система (ВНС). Это наша “автопилотная система”: регулирует дыхание, сердцебиение, тонус сосудов, давление, температуру тела.
А сердце и мозг этой системы — это блуждающий нерв (nervus vagus).
Если блуждающий нерв “гибкий” и спокойный, организм тихо подстраивается под погоду. Если он перегружен, воспалён, зажат или длительно живёт в режиме «стресс-ответ», даже небольшие изменения климата ощущаются как сильный удар по самочувствию.
Простыми словами:
Метеочувствительность — это не проблема погоды, а проблема адаптации.
🔬 Две главные причины, почему развивается метеочувствительность
1) Нарушение регуляции блуждающего нерва и ВНС
Это делает сосуды “жёсткими” в реакциях, а тело — гиперчувствительным. Сюда относятся:
хронический стресс,
недосып,
длительные тревоги,
гормональная перегрузка,
перенапряжение мышц шеи,
постоянное использование гаджетов,
последствия воспалений.
Когда регуляция нарушена — организм реагирует на погоду так же, как на любой другой стрессор: резче, чем необходимо.
2) Сами сосуды могут быть в неблагополучии
Если есть:
воспаление сосудистой стенки,
нарушение эластичности,
склонность к спазмам,
нарушения глюкозы,
фоновые воспалительные процессы,
то даже небольшое изменение давления или влажности может провоцировать головную боль, слабость и скачки давления.
И что важно: даже если сосуды ослаблены, улучшение регуляции блуждающего нерва всё равно облегчает состояние. Это как убрать часть нагрузки — и системе становится легче дышать.
⚡ Почему перемена погоды — это реальный стресс для тела
В физиологии стресс — это любая ситуация, когда организму нужно адаптироваться.
Изменение температуры, давления, влажности, ветра — всё это стрессоры.
Происходит:
перестройка дыхания,
изменение сосудистого тонуса,
скачки сердечного ритма,
изменение теплоотдачи,
изменение кислородного обеспечения мозга,
реакция центральной нервной системы на магнитные колебания.
Если система адаптации сильная — вы почти ничего не чувствуете. Если ослаблена — погода «шатает».
Так проявляется метеочувствительность — вторая встреча ключевого слова.
💆♀️ Почему нужно работать с шейно-воротниковой зоной
Теперь самое важное.
Шейно-воротниковая зона — это место, где концентрируется сразу несколько критически важных структур:
сонные и позвоночные артерии, питающие мозг;
рецепторы, отвечающие за давление и баланс;
ветви блуждающего нерва, связанные с регуляцией ВНС;
мышцы, которые первыми спазмируются при стрессе;
лимфатические каналы, влияющие на отёчность и приток крови к голове.
Когда эта зона напряжена:
сосуды работают хуже,
нервы передают сигналы “с помехами”,
мозг получает меньше кислорода,
блуждающий нерв входит в режим “стресс”.
И организм начинает сильнее ощущать погоду — отсюда метеочувствительность.
Но! Если мы мягко и регулярно расслабляем эту зону, система адаптации становится намного устойчивее.
🧰 Инструменты — дешёвые, простые и служат десятилетиями
Для ежедневной профилактики нужны всего несколько вещей:
✔ Скребок Гуаша
Для стимуляции кожи и улучшения микроциркуляции.
✔ Роликовый массажёр
Снимает мышечный спазм и улучшает кровоток.
✔ Аппликатор Кузнецова
Успокаивает нервную систему, активирует рецепторы.
✔ Ролик для миофасциального релиза
Помогает проработать глубокие мышцы и фасции.
Все эти инструменты:
стоят недорого,
продаются на любом маркетплейсе,
служат годами.
Это те вложения, которые делают один раз — и пользуются десятилетие.
🕊 Почему всего 5 минут в день могут изменить качество жизни
Потому что мы работаем не с симптомами, а с механизмом. Мы улучшаем:
кровоток,
микроциркуляцию,
тонус сосудов,
работу блуждающего нерва,
состояние вегетативной нервной системы.
Каждый день по 5 минут — и тело начинает реагировать на погоду намного мягче. Причём эффект накапливается, как тренировка.
Метеочувствительность — это не болезнь и не приговор. Это сигнал, что механизмы адаптации нуждаются в поддержке.
И дать её можно очень простым, доступным способом: через расслабление шейно-воротниковой зоны, улучшение кровотока и стабилизацию блуждающего нерва.
Если вам близок такой подход — мягкий, осознанный, с уважением к себе и телу, — приглашаю вас в мои программы для здоровья. Там есть темы на любой вкус: питание, энергия, движение, детокс, мотивация, работа с привычками и многое другое. Всё онлайн, в тёплой атмосфере поддержки.
Посмотреть программы можно здесь
С любовью и заботой Татьяна Челик
Комментарии