Нейропрактика для снижения кортизола за 30 секунд

Как это работает:

1. Стимуляция нервной системы — активируются нервные окончания , которые связаны с центрами мозга, отвечающими за регуляцию стресса.

2. Активация парасимпатической системы — этот отдел нервной системы отвечает за расслабление и восстановление. При её активации снижается частота сердечных сокращений, падает давление, уменьшается выброс кортизола.

3. Медитативный эффект — концентрация на дыхании и положении рук снижает активность гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (Ось ГГН), которая управляет выработкой кортизола.

4. Баланс гормонов — регулярное выполнение способствует стабилизации уровня адреналина и кортизола, улучшает настроение и снижает тревожность.

Если вам близок такой подход — мягкий, осознанный, с уважением к себе и телу, — приглашаю вас в мои программы для здоровья. Там есть темы на любой вкус: питание, энергия, движение, детокс, мотивация, работа с привычками и многое другое. Всё онлайн, в тёплой атмосфере поддержки.

Посмотреть программы можно здесь

С любовью и заботой Татьяна Челик