Задумайтесь о том, что приходит практически каждому на ум, при слове “диета”?
● ограничения
● запреты
● отказ
● режим
● срыв
Давайте вместе обсудим смысл каждого названного понятия и постараемся найти ответ на вопрос: “А что же делать со срывами?”…
Существует эффективный способ решения различных проблем, который не так часто обсуждается. Этот метод называется методом замены.
Проблема – это ситуация, которую мы оцениваем исходя из наших собственных чувств, восприятия и настроения. Одно и то же событие может восприниматься одним человеком как проблема, а другим – нет. Обычно наши чувства по отношению к проблеме имеют негативное значение.
Например, срыв с диеты также воспринимается как проблема, которая вызывает негативные эмоции. Для человека, следящего за своим питанием, это может быть нарушением, которое подрывает достигнутые результаты и цели.
В повседневной жизни мы не всегда задумываемся над значением слов и эмоциональными оттенками, мы просто чувствуем их так, как учились делать. Но что, если мы попробуем заменить некоторые понятия и тем самым изменить свое восприятие? Например, вместо диеты мы можем просто сделать это частью своей жизни, стилем питания.
Комментарии